芒果是一種水果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、維生素E、鉀、膳食纖維、抗氧化物和植物化合物等。
以下是芒果的一些營養(yǎng)價值：
1. 維生素C：芒果是維生素C的良好來源，有助于支持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強抵抗力，并促進傷口愈合。
2. 維生素A：芒果富含維生素A的前體物質(zhì)β-胡蘿卜素，有助于維持良好的視力和皮膚健康。
3. 維生素E：芒果含有豐富的維生素E，這是一種強效的抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的傷害。
4. 鉀：芒果富含鉀，這是一種重要的礦物質(zhì)，有助于維持正常的心臟功能、水平血壓和電解質(zhì)平衡。
5. 膳食纖維：芒果富含膳食纖維，有助于促進消化系統(tǒng)的正常功能，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，控制血糖。
6. 抗氧化物：芒果含有多種抗氧化物，如類黃酮和多酚，有助于中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細胞的損害，提供抗炎和抗癌保護。
總的來說，芒果的營養(yǎng)價值豐富，有助于提供多種維生素和礦物質(zhì)，增強免疫力，保護細胞健康，并促進健康的消化系統(tǒng)。控制血壓和血糖，有助于預(yù)防慢性疾病。